​郭麒麟，从190斤瘦到128斤，瘦身效果堪比整容，减肥方法只有2点

郭麒麟，从190斤瘦到128斤，瘦身效果堪比整容，减肥方法只有2点

最近，电视剧《庆余年》，虽然经历了盗版风波，但是依然无法掩盖其超高的热度和收视率，其中德云社的少班主郭麒麟也参演了这部作品，郭麒麟在剧中饰主角演范闲同父异母的弟弟，是一个视钱如命的“逗比公子”。而郭麒麟在剧中出色的演技也是折服了大批的观众和网友。

作为郭德纲的儿子，郭麒麟不仅子承父业，成为了一名优秀的相声演员，这几年也是登上了不少的热门综艺节目，现在又开始出演各种影视剧，并且郭麒麟的演技还非常的不错，甚至不少人认为，郭麒麟的演技比自家师哥岳云鹏都好，对此，郭麒麟也是非常机智的回答，都好，都好。

郭麒麟不仅演技不错，长相也十分的俊朗，但其实郭少以前也是一个胖子，而且是非常胖的胖子。最重的时候有190斤左右，但是如今减肥成功的郭麒麟妥妥的一枚小鲜肉，郭麒麟前前后后减掉了60多斤肉，减肥的效果也是堪比“整容”，不少网友也是问到了郭麒麟当时用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

郭麒麟的减肥方法主要可以分为以下2方面，

1、饮食调理

郭麒麟在减肥过程中，非常重视饮食的调理，不仅会保持清淡的饮食习惯，而且还会吃减肥餐，有的时候还会轻度饥饿，晚上只吃一些水煮菜和水果。小编也是整理了一套减肥餐食谱，仅供大家参考，

早餐：红薯紫薯100克+无糖豆浆1杯+油麦菜100克

加餐：黑咖啡

午餐：牛肉（生）80克+花椰菜200克+白菜100克+米饭80克

加餐：柚子100克

晚餐：豆腐100克+上海青100克+豆苗100克+土豆100克

2、坚持运动

运动是非常有效的减脂方法，郭麒麟减肥期间就会经常去健身房运动锻炼，运动可以有效的消耗身体多余的脂肪和热量，还能提高人体代谢，并且有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，用于减肥瘦身效果也是非常的好，常见的有氧运动包括：慢跑、快走、瑜伽、跳绳等。